Като се заредят едни международни дни за борба срещу хипертонията, срещу затлъстяването ,срещу стреса ,на обикновения българин нищо друго не му остава, освен да си вземе шапката и да избяга в гората.
Предлагаме ви пет причини и половина да сте сред природата.
1. Природата намалява депресията и контролира нивата на стрес.
Според проучване на Университета в Мичиган, туризмът и груповите разходки на открито подобряват менталното здраве и увеличават позитивността в хората, както и намаляват нивата на депресия и стрес до минимум. В днешно време да бъдем под стрес е нещо нормално. Проблемът е, че не осъзнаваме колко лоши последствия може да има това в дългосрочен план.
Прекараването време сред природата или по-конкретно естествени зелени пространства ни дава усещане за спокойствие и почивка и лесно се преборва с притеснението и стреса. Е, какво мислите по въпроса сега? Не е ли време да смените токчетата с туристически обувки и да се запътите към планината?
2. Природата подпомага мисловния процес и подобрява съсредоточаването.
Взаимодействието с природата и по-специално туризмът дават на мозъка Ви почивка от всекидневните хиперстимулации, което неизбежно има възстановяващ ефект върху продължителността на вниманието Ви и нивата на съсредоточеност.
Изкуствената околна среда и бетонната джунгла, в която прекарваме толкова много време, бързо стават скучни за вродената ни нужда за опознаване на нови и необикновени неща. Природата, с цялата си наситеност и богата гама от цветове, звукове, ухания и всякакви други консистенции, бързо раздвижва частите от мозъка, отговорни за въображението ни и стимулира креативния процес. И ако все още се затруднявате с онази сложна задача, възложена Ви от шефа, може би е по-добре да захвърлите кофеина и да направите една интензивна туристическа разходка в планината. Според специалисти ефектът със сигурност ще е по-добър!
3. Тренировките сред природата са много по-ефективни
Според проучване направено в университета в Есекс естественият зелен цвят прави тренировките по-лесни. Други проучвания сочат, че хората, практикуващи спорт на открито, по-конкретно туризъм, са много по-въодушевени да продължат тренировките в дългосрочен план, в сравнение с тези, трениращи на закрито.
Е, сега вече, знаейки и по-ефективен и стимулиращ начин за трениране, не би трябвало да имате никакви оправдания да не се занимавате със спорт.
4. Прекарването на време в планината подпомага загубата на килограми
Не само че природата ни помага да усещаме тренировките по-лесни и често пъти по-приятни, но се оказва също така, че нашите любими планински райони директно допринасят за отслбаването. Дори само посещението на места, разположени на голяма надморска височика, може да Ви помогне да свалите някой друг килограм. Високите места ускоряват метаболизма, като в същото време намаляват усещането за глад. Готови ли сте вече да планирате по-чести планински приключения?
5. Природата ни прави щастливи
Прекарването на време сред природата със сигурност подобрява настроението ни. Много често обаче ние пренебрегваме облагите, които природата може да има върху нашето щастие и душевно състояние. Проучвания доказват, че дейностите сред природата ни правят много по-щастливи от същите тези дейности, извършвани на закрито.
Представете си следния сценарий: излиза ви се сред природата и знаете, че е приятно, но сте се разположили удобно на дивана пред телевизора и не искате да напускате комфортната си зона. Все пак с последни усилия успявате да се мотивирате, да сложите планинските дрехи, да карате до любимата си планинска пътечка и да започнете катеренето. Току-що усетихте внезапен прилив на енергия, ентусиазъм и щастие. Започвате да се чудите защо не го правите по-често. Когато приключите си казвате „Толкова се радвам, че го направих!“
½ И накрая нека си спомним, че планината е едно от малкото места, където можем да прекараме едни наистина незабравими няколко часа, в които сме напълно отдадени на семейството си. Без смартфони, без таблети, без напрежение и мисли за поредната задача, която трябва да изпълним. Спокойствие, свобода, любов и щастие – всичко това, докато сте в компанията на най-любимите си хора на най-любимото място – сред природата.
