Закусвайте и редувайте студен и горещ душ сутрин
С първите пролетни дни обикновено чувстваме характерна умора, която понякога ни кара на сън, а най-често е свързана с кръвообращението, твърдят учените.
Тялото е все още сънливо, с излишни килограми и мазнини, които сме качили през зимата, така че е важно да ускорим метаболизма и кръвообращението, съветват експертите.
Сутрешното къпане е добър навик и трябва да се прилага. Най-добре е да се освежите след тренировка и преди закуска. Душ последователно с топла и студена вода, защото така укрепват и кръвоносните съдове и стимулирате потока на кръв.
Силна и не прекалено солена закуска, ще ви даде достатъчно енергия в началото на деня. Солта повишава кръвното налягане, така че ако имате проблем с него, консумирайте сол в минимални количества.
Имайки предвид, че кръвното налягане е най-ниско в първия час след хранене, избягвайте обилни хранения, нека бъдат по-малки и по-чести. По този начин ще избегнете умората и сънливостта след хранене. Разбира се, избягвайте алкохол, защото се отразява зле на нервната система и свива кръвоносните съдове.
